Danh mục: Sữa chua và thực phẩm lên men

Sữa chua và các thực phẩm lên men khác như kefir cung cấp lợi khuẩn giúp tiêu hóa tốt hơn, đồng thời bổ sung protein và canxi. Ăn sữa chua hoặc các món ăn lên men vào giữa buổi sáng hoặc chiều giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, giảm cảm giác mệt mỏi và tăng khả năng tập trung. Những món ăn này cũng dễ chuẩn bị và mang theo văn phòng mà không tốn nhiều thời gian.